REKOMENDASI BARANG YANG WAJIB DIBAWA SAAT CUACA TERIK

FROYONION.COM - Pengaruh perubahan iklim, rasanya kian hari kian terasa ya. Meski Indonesia masuk ke dalam negara tropis dengan curah hujan yang relatif tinggi, tapi nyatanya ada saja loh momen dimana cuaca di negara kita ini terasa panas banget. Kondisi ini, bukan hanya bikin kita gampang haus atau kulit terasa lebih kering saja. Nyatanya, cuaca panas juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan kita bahkan bisa sampai menyebabkan heat-stroke kalau panasnya ekstrim banget.

Pas matahari lagi bersinar terik-teriknya, biasanya di jam 10 sampai 4 sore memang sebaiknya kita mengurangi intensitas paparan sinar matahari langsung dengan berada di tempat yang teduh dan terlindung dari sinar matahari. Selain itu, ada beberapa barang wajib yang harus dibawa pas cuaca lagi panas-panasnya. Apa saja? Yuk simak, rekomendasi barang yang wajib kamu bawa, pas cuaca lagi panas banget.

SUNSCREEN

Produk skin care yang satu ini, menjadi barang yang wajib kamu bawa saat cuaca lagi panas-panasnya. Terlepas dari apapun gender kamu, sunscreen bukan hanya penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung tapi juga dapat menekan potensi resiko kanker, mencegah penuaan dini dan mengurangi efek peradangan. Jangan hanya gunakan sunscreen ketika akan keluar rumah ya, gunakan juga saat kamu berada di dalam rumah. Selain itu, jika kamu lebih banyak beraktivitas di luar ruangan sebaiknya aplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam sekali agar proteksinya optimal.

Sekarang, sudah banyak banget jenis sunscreen yang mudah dalam pengaplikasiannya. Untuk re-apply, kamu bisa pilih sunscreen berbentuk spray atau powder yang biasanya lebih ringkas untuk dibawa dan tidak merusak make-up di wajah.

Eits, jangan cuma wajah. Gunakan juga sunscreen pada area kulit yang terbuka seperti tangan dan kaki agar kulit tidak belang. 

BACA JUGA: 6 HAL YANG PERLU DILAKUKAN SAAT KULIT TERBAKAR SINAR MATAHARI

BOTOL MINUM

Kelihatannya sepele ya, tapi membawa botol minum sendiri bisa jadi ‘self-reminder’ untuk kamu mengkonsumsi air dengan lebih disiplin. Sudah bukan rahasia dong ya, kalau cuaca panas bisa membuat cairan tubuh lebih cepat berkurang dan membuat kita lebih mudah dehidrasi. Karena itu,  asupan cairan yang cukup penting untuk diperhatikan saat cuaca sedang panas banget. Dehidrasi biasanya ditandai dengan rasa haus, bibir yang kering, dan frekuensi buang air kecil yang berkurang. Jika tidak ditangani dengan benar, dehidrasi juga bisa membuat kesulitan dalam berkonsentrasi, sakit kepala dan mudah mengantuk. Wah, kalau sudah seperti ini pastinya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan mempengaruhi produktivitas tanpa disadari loh. Konsumsi air secara rutin sebelum haus dan pastikan botol air minum selalu berada di dekat kamu. Untuk orang dewasa, jumlah cairan yang dibutuhkan per harinya adalah 2 liter atau sekitar 8 gelas berukuran 230 ml. 

BAJU LONGGAR BERWARNA CERAH

Baju longgar dengan warna cerah menjadi salah satu barang yang wajib kamu punya dan kenakan saat cuaca sedang panas banget. Baju yang longgar memungkinkan sirkulasi udara yang lebih baik, sehingga tubuh akan terasa lebih nyaman. Selain longgar dan nyaman, gunakan pula baju yang berwarna cerah. Warna cerah merupakan warna yang dapat memantulkan panas. Sebaliknya, ketika cuaca sedang panas hindari pakaian berwarna gelap karena warna gelap dapat menyerap panas, dan bisa membuat kamu semakin merasa kegerahan. 

Selain ukuran dan warna, kamu juga perlu memperhatikan bahan pakaian yang digunakan. Bahan pakaian terbaik untuk digunakan ketika cuaca sedang panas adalah katun, terutama cotton combed. Jenis kain ini mampu menyerap panas dengan sangat baik. Selain cotton combed, pakaian dengan bahan linen juga dapat menjadi pilihan.

BACA JUGA: 5 REKOMENDASI TEMPAT BELI KAOS BAND LUAR DAN LOKAL

ALAT PELINDUNG TAMBAHAN

Cuaca yang panas, biasanya dibarengi dengan indeks polusi yang tinggi. Debu dan asap kendaraan sangat mungkin mengiritasi bagian mata. Untuk itu, kamu memerlukan alat perlindungan tambahan seperti kacamata hitam. Ternyata, menggunakan kacamata hitam saat cuaca panas memiliki manfaat menekan resiko kerusakan kornea penyebab katarak akibat paparan sinar UV. Kacamata juga dapat melindungi mata dari iritasi akibat debu dan polusi. Nah, kalau mata mudah teriritasi saat cuaca panas, kamu juga bisa mempertimbangkan untuk membawa obat tetes mata. 

Selain kacamata, topi juga bisa menjadi alat pelindung tambahan terutama untuk bagian mata dan wajah. Apalagi, kalau mobilitas sehari-hari kamu menggunakan transportasi umum. Topi dapat membantu menghalau sinar matahari, sehingga area wajah tidak terpapar langsung oleh sinar UV. 

KIPAS ANGIN PORTABLE DAN FACE MIST

Kipas angin portable memiliki ukuran yang relatif kecil, sehingga mudah dibawa kemana-mana. Barang ini wajib nih, ada di tas kamu saat cuaca sedang panas. Kipas angin portable dapat membantu meningkatkan sirkulasi udara saat digunakan dan membuat udara terasa lebih sejuk.

Untuk menambah kesejukan terutama di area wajah, kamu juga bisa menggunakan face mist. Face mist memiliki fungsi untuk menyegarkan wajah, melindungi kulit dari paparan sinar matahari sekaligus membuat kulit terhidrasi sehingga menjadi lebih lembab. Jadi gak ada cerita, cuaca panas kulit jadi kusam.

Itu tadi rekomendasi barang yang wajib kamu bawa, saat cuaca sedang panas-panasnya. Selain itu, penting juga ya untuk memperhatikan asupan harian yang seimbang agar kondisi tubuh juga terus fit di tengah cuaca yang tidak menentu. Jangan lupa konsumsi vitamin dan mineral, serta berolahraga serta menerapkan gaya hidup sehat. (*/)