SERING MALES-MALESAN JUSTRU BIKIN LO LEBIH KREATIF

FROYONION.COM - Memanfaatkan akhir pekan dengan nggak melakukan kegiatan apa-apa memang hal yang menyenangkan. Meski begitu, nggak semua orang bisa melakukannya karena tuntutan untuk tetep produktif. Tapi, gimana jika ternyata nggak ngapa-ngapain justru bikin lo kreatif?

Sering ngalamin kan lagi kerja terus mandeg atau sering mentok gara-gara nggak ada ide? Apalagi kerja di industri kreatif, tuntutan membuat ide baru jadi suatu keharusan. Tapi semakin lo memaksakan ide kreatif, maka ide itu nggak bakal muncul.

Atau kasus lain, ketika lo tiap hari terbiasa produktif tiba-tiba terhenti dan nggak lakuin kegiatan, duh ngerasa bersalah, bahkan kepikiran lagi nggak produktif banget.

DOING NOTHING JADI MOMEN LO KREATIF

Nah fakta lain Civs, justru diungkapkan oleh para ilmuwan. Doing nothing ternyata jadi momen krusial untuk kreativitas lo. Para ilmuwan bilang bahwa otak kita akan ada di level paling inovatif dan kreatif saat sedang istirahat bukan saat sedang bekerja. 

Ini adalah tentang 'the art of doing nothing'.

Emang kalo lagi berkegiatan semisal bekerja, kadang kita lupa bahwa lo butuh istirahat. Padahal lo butuh berhenti sejenak dan rileks.

Waktu ini untuk menghilangkan kebosanan dan rasa suntuk yang bikin lo nggak bisa mikir jernih. Nggak usah takut lo akan kehilangan sesuatu. Justru momen nggak melakukan apapun itu akan jadi kesempatan buat menemukan ide baru.

Sudah dibuktikan juga secara ilmiah kalo meditasi bisa membantu lo meningkatkan kesehatan dan mengurangi stres. Selain itu istirahat selama 10-20 menit bisa secara signifikan meningkatkan produktivitas seseorang.

Penelitian ini juga bilang, mereka yang nggak aktif di media sosial selama seminggu jadi lebih tenang dan punya emosi yang positif. Kebiasaan hidup serba cepat dan lebih banyak kerja bikin kita lupa kalo kita juga butuh berdiam sebentar loh.

SENI MALES-MALESAN DIKENAL DENGAN SEBUTAN NIKSEN

Carolien Hamming, direktur pelaksana SCR Centrum, pusat pelatihan di Belanda bilang kalo kegiatan Niksen ini berarti berdiam diri dan nggak melakukan apa-apa selama beberapa menit. Tujuannya agar tubuh nggak terus mengalami stres dan segera pulih dari kebosanan.

Untuk menjalani konsep niksen ini, lo bisa mencoba dengan berjalan ke luar ruangan sambil mendengarkan musik misalnya. Jika selama melakukan kegiatan ini lo nggak memikirkan apapun, berarti niksen yang dilakukan berhasil.

BIKIN KESEHATAN LO BISA LEBIH STABIL

Peneliti ini juga bilang, niksen dapat membuat kondisi emosional seseorang jadi lebih tenang. Kalo dilakukan secara rutin, niksen dapat membantu mengurangi kecemasan, memperlambat proses penuaan, dan memperkuat daya tahan tubuh seseorang terhadap flu.

Selain itu, orang yang melakukan niksen terbukti memiliki ide-ide yang lebih kreatif. Kenapa? Disebutkan walaupun nggak melakukan apa-apa, otak kita tetap memproses informasi dan menciptakan ide-ide menarik atau mencari pemecahan suatu masalah Civs.

LO BISA MELAKUKAN KONSEP INI DENGAN MENIKMATI SETIAP MOMEN

Bagi seseorang yang biasa berpikir, konsep niksen ini pasti bakal sulit untuk dilakukan. Disini lo harus memusatkan pikiran untuk tidak berpikir apa-apa alias menikmati momen-momen saat itu.

Agar bisa melakukannya, lo perlu berlatih dengan cara berdiam diri sambil menatap jendela. Ini bisa lo lakukan selama beberapa menit setiap harinya. Inti dari kegiatan niksen ini adalah membiarkan hidup lo berjalan sesuai rencana dan membebaskan diri dari kewajiban untuk waktu sesaat.

LAKUIN NIKSEN TERLALU LAMA BIKIN PIKIRAN LO BERKELANA JAUH

Tapi membiarkan pikiran berkelana terlalu lama justru bisa menyebabkan otak jadi kacau. Hal ini juga bisa membuat denyut jantung berdetak lebih cepat, sehingga lo akan mengalami kesulitan untuk tidur satu hari setelahnya. Selain itu, niksen juga bisa membuat seorang jadi melamun terlalu lama dan memikirkan masalah hidupnya.

Tentu aja lo nggak boleh melakukan niksen ini sepanjang waktu. Niksen yang benar ialah dengan tetap melakukan kegiatan sehari-hari supaya pikiran dan perasaan lo seimbang.

Cobalah buat lebih peka dan pengertian sama diri lo. Saat lo udah capek dan bosan sama kerjaan, hobi, atau media sosial, berhenti sejenak. Nggak perlu takut lo akan kehilangan banyak hal. Justru lo berhenti buat memulai sesuatu yang lebih keren lagi.

Nah, kalau semua seimbang, lo juga jadi bisa makin produktif kan Civs? (*/)

BACA JUGA: KAIZEN, SEBUAH PRINSIP DARI JEPANG UNTUK MENGATASI RASA MALAS