ABIS LIBUR PANJANG JADI NGGAK SEMANGAT? BISA JADI LO NGALAMIN INI!

FROYONION.COM - Gimana libur Natal dan Tahun Baru lo nih, Civilions? Pasti menyenangkan banget bisa ngabisin waktu sama keluarga atau sekedar nyantai di rumah sambil maraton film yang belum sempet ditonton tahun lalu. Tapi, sekarang kayaknya lo harus balik lagi ke realita kerjaan atau tugas kuliah yang numpuk selama lo liburan. 

Normalnya, setelah liburan yang lo habiskan beberapa waktu lalu semestinya bisa ngembaliin semangat lo lagi dan memulai tahun yang baru. Tapi kok buat siap-siap ke kantor atau megang dan nyalain laptop rasanya males banget ya? Ternyata kondisi kayak begini tuh wajar banget dialamin beberapa orang, dan termasuk lo kayaknya nih. 

Apa yang lo alamin ini disebut sebagai Post-Holiday Blues atau Post-Vacation Syndrome. Melansir Very Well Mind, bagi lo yang ngalamin ini, biasanya lo bakal ngerasain emosi sedih dan stres yang intens. 

Enggak cuma itu aja, lo bakalan kena insomnia, ngerasa lemes terus, cepet marah, sulit konsentrasi, dan ngerasain cemas. Sebenernya lo enggak usah terlalu khawatir, soalnya kondisi kayak gini enggak bertahan lama dan bakal normal lagi setelah beberapa waktu. Nah, biar enggak bingung, coba kenalin apa yang lo rasain sekarang, Civs. 

BERBAGAI EMOSI POST-HOLIDAY SYNDROME

Emang sih, emosi yang terlibat karena Post-Holiday Syndrome ini tuh macem-macem, misalnya ngerasa hampa. Mau gimana pun, harus diakui liburan tuh pasti rame banget sama orang, hype-nya pun kita seneng-seneng dan juga bikin orang seneng. Wajar aja sih kalo lo ngerasa hampa karena abis ngelakuin banyak hal yang bisa bikin seneng orang, lo harus kembali ke rutinitas yang ngebosenin. 

Lo mungkin juga ngerasain kecewa yang ekstrem, soalnya waktu liburan, lo tuh happy banget ketemu keluarga atau sekedar me time memanjakan diri lo. Rasa kecewa yang muncul sekarang itu karena lo harus kehilangan momen-momen seneng itu. 

Terus lo yang kena Post-Holiday Syndrome juga bakalan ngerasain stres dan kehilangan. Perasaan kayak gini muncul karena udah lama juga lo enggak liburan bareng keluarga karena pandemi atau kesibukan masing-masing, dan pada akhirnya momen-momen bahagia itu tuh rasanya cuma sepintas doang. Stres yang lo alamin itu bisa jadi karena lo belum siap untuk move on dari suasana nyaman itu. 

CARI JALAN KELUAR 

Mau nggak mau, suka nggak suka, lo emang harus move on dari perasaan sedih abis liburan ini, Civs. Walau enggak sebentar, tapi kasih diri lo waktu untuk menerima keadaan kayak begini. Coba ubah suasana hati lo dengan membatasi media sosial atau lakukan berbagai hal yang positif. 

Lo bisa mencoba buat berolahraga, nyoba bersantai di taman, makan makanan favorit lo, tidur yang cukup, manjain diri lo, mulai jadwalin ketemuan rutin sama keluarga atau temen-temen lo, nonton film lucu, atau lo bisa curhat ke orang terdeket dan bilang kalau lo lagi sedih, Civs. 

Wajar kok kalau abis semua kegembiraan dan kesibukan pasca liburan ini, motivasi lo menurun. Kalau lo masih ngerasa sulit buat ngatasin Post-Holiday Syndrome ini, coba deh buat cari bantuan terapis profesional soalnya gejala ini bisa jadi awal dari gejala gangguan mental lainnya. (*/)